Взаимодействие с монахом

• Строго запрещается обнимать, трогать монаха и здороваться за руку.
• Всем участникам рекомендуется обращаться к монаху на «вы».
• Монах всегда обращается к участникам на «вы», поддерживая взаимное уважение.

Всё это делается для поддержания чистоты взаимодействия, особенно с женщинами, чтобы избежать излишней неформальности и личного сближения с монахом.

Выше перечислены самые критические моменты, но следует памятовать, что у монахов много обетов нравственного поведения, о которых вы можете даже не догадываться. Так как монах даёт согласие на проведение ретрита, участникам следует с вниманием и уважением относиться ко всем установленным правилам и рекомендациям на протяжении всего ретрита.

Правила тренировки в нравственном поведении

В течение всего ретрита необходимо соблюдать правила нравственного поведения, такие как:

• Не убивать живых существ — воздерживаться от убийства и любого причинения вреда, включая насекомых.
• Не красть — не брать того, что не было дано вам по доброй воле.

  Также запрещается брать, использовать или трогать любые вещи на территории ретрита без предварительного разрешения.

• Воздерживаться от любой сексуальной активности — включая любые интимные или телесные прикосновения к другим участникам ретрита, особенно противоположного пола.
• Не лгать — всегда говорить правду.

  В том числе о своих переживаниях учителю.

• Не употреблять интоксиканты — алкоголь, психоделики и другие вещества, нарушающие ясность сознания. (Чай, кофе и подобные напитки разрешены.)

  Если кто-то считает, что психоделики, марихуана или подобные вещества способствуют ясности сознания, мы не разделяем такого мнения, так как они не способствуют практике классической буддийской медитации.

  Если же вы принимаете антидепрессанты или какие-либо другие препараты, следует заранее предупредить учителя.

• Не принимать пищу в неположенное время — воздерживаться от пищи после обеда и в любое время, не указанное в расписании.

  Воздержание от еды после полудня не обязательно, если это вызывает серьёзные трудности или есть противопоказания по здоровью; такие случаи следует обсудить с учителем индивидуально.

• Не участвовать в развлечениях и не использовать украшения — отказ от танцев, музыки, пения, косметики и других внешних отвлекающих удовольствий.

  Использование косметических средств (кремов и т.д.) разрешено при необходимости по состоянию здоровья.

• Не использовать высокие или роскошные ложа и сиденья — воздерживаться от кресел, диванов, кресел-качалок и других подобных предметов, кроме вашего спального места, проявляя смирение и простоту в поведении.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы по вышеперечисленным правилам, их можно будет обсудить в начале ретрита.

Обет молчания

В течение всего ретрита также соблюдается обет благородного молчания.

Обет молчания включает в себя:

• отказ от любых разговоров с другими участниками
• отказ от зрительного общения (переглядывания, жестов, мимики)
• запрет на передачу записок и любых письменных сообщений
• отказ от использования гаджетов
• отказ от чтения книг и любых отвлекающих материалов

По вопросам, связанным с бытом и распорядком, можно обратиться к организаторам.

Во время группового слушания учения для заметок разрешается использовать блокнот.

Молчание создаёт дополнительное условие для установления осознанности, внутренней собранности и непрерывного наблюдения за телом и возникающими состояниями.

Общение

Разговаривать разрешается только в следующих случаях:

• организаторам и монаху (в специально отведённом для этого месте)
• во время индивидуальных бесед с учителем (не более 10 минут за раз)

Убедительная просьба настроиться говорить негромко, так как, по нашему опыту, люди, описывающие свои переживания, часто забывают регулировать громкость речи, что также может невольно отвлекать других участников.

• участникам — во время слушания Дхаммы можно задать вопрос, предварительно подняв руку и получив разрешение учителя

Во время индивидуальных и групповых бесед разрешается задавать вопросы, относящиеся непосредственно к практике медитации и обсуждаемой теме.

Остальные вопросы можно обсудить:

• в совместном обсуждении ближе к концу ретрита или предварительно согласовав с учителем, если вам придётся уехать раньше
• индивидуально с учителем в течение ретрита, если вопрос сугубо личный и участник не готов озвучить его перед всеми

К остальным вопросам относятся вопросы, касающиеся буддизма в целом, которые, чтобы не забыть, можно записать в блокнот и озвучить в совместном обсуждении в начале или в конце ретрита.

Во всех остальных случаях строго соблюдается обет молчания.

Переговоры и споры с другими участниками во время слушания Дхаммы строго запрещены.

Во время вечернего слушания Дхаммы также запрещается ложиться на пол (исключение: если у вас есть проблемы со здоровьем, что необходимо предварительно обговорить с учителем), вытягивать ноги в сторону монаха, а также вставать, перемещаться по комнате или уходить без уважительной причины. Несоблюдение данного правила может восприниматься как проявление несерьёзного отношения к практике.

Распорядок дня

Участникам необходимо строго следовать установленному распорядку дня.

Это включает в себя:

• своевременное прибытие на все групповые медитации и слушание Дхаммы
• приём пищи в установленное время вместе со всеми участниками
• соблюдение общего ритма ретрита и переходов между практиками

Звонок на медитацию и слушание Дхаммы вы услышите за 10 минут до их начала. Этого достаточно, чтобы допить чай, сходить в туалет и т.д.

В редких случаях расписание может быть скорректировано индивидуально и только по согласованию с учителем.

Самовольные изменения распорядка дня не допускаются.

Использование телефона

Использование телефона не допускается на протяжении всего ретрита.

Исключение возможно только в экстренных случаях:

• заболевание близких родственников
• необходимость срочной связи, связанной с заботой о детях
• другие экстренные обстоятельства, требующие немедленного контакта и т.д.

Использование телефона в этих случаях допускается только после согласования с учителем.

Время самостоятельных, одиночных практик

Во время индивидуальных практик не разрешается оставаться в комнате.

Место и способ выполнения практики будут подробно объяснены в начале ретрита.

Выполнение любых собственных практик (например: цигун, чтение мантр, дыхательные техники и т.д.) возможно только после предварительного согласования с учителем.

Приём пищи

Приём пищи осуществляется строго в установленное время.

Учитель / монах приступает первым, после чего участники берут еду по очереди.

Для участников с индивидуальной диетой (сыроедение, специальные ограничения) рекомендуется подготовить еду на кухне в течение 15–30 минут до начала приёма пищи.

Дополнительно запрещается:

• в неположенное время находиться на кухне
• принимать пищу в своих комнатах
• есть и пить стоя, лёжа или при ходьбе

Еда на ретрите — не развлечение, а способ поддержания тела.

Также, убедительная просьба мыть за собой всю свою посуду.

Важность соблюдения правил

Выше было перечислено множество запретов, и соблюдать их может показаться сложной задачей. Однако все они создают условия и пространство для осознанности, позволяя открыть для нас что-то новое, что порой едва возможно в условиях повседневной рутины.

Соблюдение всех правил также способствует скромности, ясности ума, готовности воспринимать учение и более глубокому погружению в практику.

Несоблюдение правил и самовольные действия нарушают общее пространство ретрита, способствуют рассеянности ума и усилению эго.

Качество соблюдения всех установленных правил влияет на эффективность ретрита для всех участников, а также на успешное проведение и руководство практикой со стороны учителя, что также немаловажно. Помните: Бханте один, а нас — много.

Если у вас есть искреннее намерение слушать и практиковать вместе с нами, мы будем рады приветствовать вас на нашем ретрите!